Ce să faci când soțul tău are exces de greutate, dar nu ești
Să ai un soț supraponderal atunci când nu ești, nu este o situație complicată. În timp ce vrei să fii acolo pentru soțul tău și să îi sprijini, nu vrei să găsești un control prea mare sau mai „mai sfințit decât tine”. Fie că vor să verse kilogramele sau nu intenționează să facă schimbări în curând, Iată 7 moduri de a fi sistemul de sprijin al soțului / soției dvs. fără a depăși niciun hotar.
1. Întrebați-vă cum puteți ajuta
Pot exista moduri prin care îți poți ajuta partenerul. | iStock.com/monkeybusinessimages
Nu vă luați în considerare să faceți ce tu gândește că are dreptate. Fiecare persoană este diferită, iar ceea ce funcționează pentru tine ar putea să nu lucrezi pentru ei. Ascunderea gustărilor de către soț / soție sau grijă de ele pentru a rezolva mai mult va duce inevitabil la eșec. Karen R. Koenig, expertă în psihologia alimentației, sugerează: „Spune-i [soțului tău] că vrei să te asiguri că ești de ajutor și roagă-i [să] te avertizeze dacă nu ești.”
Comunicarea periodică și check-in-urile sunt cu siguranță cheie pentru a vă asigura că ajutorul dvs. este în ambii termeni.
2. Atingeți-vă pentru propriile obiective
Ar trebui să rămâi totuși la propriile tale obiective. | iStock.com/Rawpixel Ltd
Chiar dacă partenerul tău nu are niciun interes să trăiască un stil de viață mai sănătos, nu înseamnă că nu poți. Koenig sfătuiește să mănânce prost din vinovăție, ceea ce a fost văzut anterior. Ea a explicat: „Sunt cunoscut de cazuri în care un partener are o greutate sănătoasă, dar se simte atât de inconfortabil în privința ei, încât ajunge să mănânce mai mult ca soțul ei nesănătos și să-și pună kilogramele.”
Puteți avea propriile obiective și pot chiar să vă inspire partenerul să se concentreze mai mult asupra sănătății lor. Totuși, Koenig sfătuiește să nu te consideri un model de rol pentru soț / soție. Acest lucru s-ar putea confrunta pe măsură ce credeți că sunteți mai buni decât soțul / soția dvs. și poate duce la resentimente.
3. Fii atent la problemele de bază
Pot exista probleme de bază care determină supraponderala partenerului tău. | iStock.com/AnnaPustynnikova
Obiceiurile nesănătoase ar putea fi rezultatul unor probleme de bază. Depresia sau anxietatea sunt legături comune cu persoanele supraponderale, deoarece alimentele sunt adesea folosite ca mecanism de coping. Koenig sugerează să fii cu ochii pe semnele depresiei, cum ar fi „izolarea, iritabilitatea, obiceiurile proaste de viață zilnică, dificultățile de somn, lipsa de speranță [sau] lipsa de interes pentru activitățile care anterior au stârnit interes.”
revizuire a orașului fabricat
Dacă recunoașteți unul dintre aceste simptome, Koenig sfătuiește „[abordarea] subiectului cu blândețe și compasiune”.
4. Exersează răbdare și pozitivitate
Ajutați-i să-i țină motivați. | Getty Images
Oricât de motivat ar putea fi partenerul tău de a slăbi, este nevoie de mult timp pentru a vărsă kilogramele. S-ar putea să se simtă ca renunțând sau să se concentreze doar pe aspectele negative (cum ar fi un „eșec alimentar” sau dacă pierderea lor în greutate se oprește). Răbdarea și pozitivitatea dvs. ar putea fi lumina lor de orientare, așa că Koenig sugerează să le sărbătoresc succesele, dar empatizând frustrările.
5. Adresați-vă orice insecurități pe care le aveți
Rămâneți întotdeauna de partea soților. | iStock.com
Potrivit lui Koenig, „Mulți soți și soții ajung să saboteze eforturile de pierdere în greutate a soților, pentru că declanșează propriile probleme inconștiente”. Poate cred că soțul lor ar putea deveni mai dezirabil pentru alții, odată ce vor avea o formă mai bună și se întreabă dacă soțul lor ar acționa asupra acestei atenții.
Dacă oricum te simți amenințat sau insecur personal în ceea ce privește pierderea în greutate a soțului / soției, este mai bine să te adresezi singuri aceste sentimente înainte de a le deteriora relația.
6. Menține intimitatea
Nu lăsați intimitatea să cadă între fisuri. | iStock.com
Comunicarea este esențială pentru a vă asigura că vă păstrați intimitatea în viață, însă Koenig sugerează să călcați ușor. Este posibil ca soțul tău care are un exces de greutate să nu se simtă complet confortabil cu ei înșiși în timpul sexului, astfel încât o discuție despre ambele nevoi sau preferințe vă va asigura probabil o experiență mai bună.
Koenig consideră că cea mai bună metodă de a privi intimitatea este încercarea de a „înțelege cum se simte partenerul dvs. despre corpul [lor] și modul în care atitudinea [lor] poate afecta dinamica sexuală între voi.”
7. Aminteste-i sotului tau toate motivele pentru care le iubesti
Nu-ți lăsa soțul să uite de ce te-ai îndrăgostit în primul rând. | iStock / Getty Images
asfalt 8
Cu atât de mult accent pe greutate în societatea de astăzi, este ușor să-l facem să se simtă ca singurul factor important în viață. Dacă soțul tău pare să se concentreze prea mult pe felul în care arată, reamintește-le toate motivele pentru care te-ai căsătorit în primul rând - cum ar fi talentele lor, simțul umorului sau conducerea.
Verifică Foaia de înșelăciune pe Facebook!
